「夜寝ていると突然に足がつる」とか「ふくらはぎが張ってつらい」といったご相談を受けることがあります。 足が攣るのには筋肉疲労なども含めて色々な原因が考えられますがその一つとして考えられるのが「マグネシウム不足」です。 &…

私が中学生の頃（なのでもう40年前くらい？？）に友人が「これ知ってる？」と粉末のドリンクを見せてくれました。 そのドリンクの名前は「ゲータレード」。 なんでもアメリカ生まれのスポーツ専用ドリンクでこれを飲むと運動しても喉…

    以前に指導させていただいていたサッカークラブでは遠征時などは試合終了後の栄養補給に気を使っていました。 交流戦参加の遠征などの場合ですと数日間に渡って試合が続くので選手が良い試合をするためには…