「宇宙飛行士の筋肉と怪我の修復についての因果性」　相模原　成長痛と身体の痛み改善専門　【ひろメディカルケア】

2019 10/06

2019年10月6日

こんにちは。

成長痛と身体の痛み改善専門家、ひろメディカルケアのヒロです。

これまでにたくさんの痛みに悩む方々を見てきました。

その中でよく見ることの一つが「おこなった対処で逆に悪化させている」というパターンです。

例えば膝や足首の痛みが取れない時に黒い市販のサポーターを付けている。

サポーターを普段から使用している人は患部を見るとけっこう分かります。

ひろメディカルケアではサポーターの使用は基本的に禁止という考え方です。

※また改めて書くこともあるかと思いますが時には仕方ない状況もありますが基本は禁止。

サポーターを使うとなぜとりあえずは楽になるのか？

それは痛みの原因となっている筋肉を使わないようにするから。

では、使われない筋肉はどうなるのか？

「弱くなる」というのは直感的にでも考えると思います。

でも、おそらくはその想像以上に弱くなる・・というお話です。

歩けない宇宙飛行士

突然ですが「宇宙飛行士が宇宙から帰ってきて地上に降りた時」って、なぜかみんな車椅子ですよね。

JAXAホームぺーじより

Nationala　Geographicより

「無重力空間に長時間いることで身体の筋肉が落ちてしまい自分で立つことが出来ない」というのが一般的に考えられている主な理由です。

※ちなみに筋力ではなくてその他の身体のバランスの問題という意見もあり、それはそれで説得力があります。

ですが、ここでは立てるか立てないかは別として「筋肉が落ちる」ということが重要です。

そしてそれについては検証データがあります。

１日に1％も細くなる筋肉

筋量変化の実態を把握するために，8 日間のスペースシャトルの飛行前後で，MRI（磁気共鳴映像法）による下肢筋横断面積が検討された。

筋横断面積の減少率は，飛行前と比較して腰部背筋10.3％が最も著しく，ハムストリング 8.3％，下腿三頭筋（ヒラメ筋・腓腹筋）6.0％，大腿四頭筋 6.0％の順であった）。

同様な研究は JAXA も実施しており，10 日～ 2 週間前後のスペースシャトル飛行中における下腿三頭筋の筋横断面は，宇宙飛行 1 日あたり約 1.0％細くなるという結果であった。

「宇宙飛行による骨・筋への影響と宇宙飛行士の運動プログラム」より抜粋

信じられますか？？

なんと「下腿三頭筋の筋横断面は，宇宙飛行 1 日あたり約 1.0％細くなる」ということです。

下腿三頭筋というのはふくらはぎのことですがこれが1日に1.0％も細くなる！

なお、下肢が上肢とくらべて細くなりやすいというデータもあります。

スペースシャトル内での活動映像などを見ると宇宙飛行士たちは上半身はいろんな作業として動かしています。

ですが体幹部と下半身についてはほとんど使っていない印象がありますのでそれが原因かと。

つまりここで考えるべきことは「筋肉は使わないと弱くなる」ということです。

しかも、驚くほど急激に弱くなる。

ちなみにこんな本もあります↓

宇宙飛行士は早く老ける？重力と老化の意外な関係（朝日選書） [ ジョーン・ヴァーニカス ]
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